מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית

אתה מחפשים דרך לשפר אתן שינה? ללא תרופות חזקה, קיים ספרות שמספר כי שינויי טבע יכול להיות כלי נהדר לעזור לקבל שינה טובה. תרחיע} לאחר מכן שאתה שינה מתקרבים למיטתך. לדוגמא, נסה מקום מרוגע. ישן בלי ש